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減肥能吃的東西有哪些？

病情描述：你好，醫(yī)生，我今年21歲，性別女，目前正在努力減肥中，每天都會(huì)去操場跑步30分鐘，但是一周多過去了，沒有什么變化，我想可能是我的飲食沒有變化的原因，醫(yī)生減肥能吃的東西有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥期間主要是減少總熱量的攝取，應(yīng)該多吃一些低熱量高營養(yǎng)的食物，這些食物主要是包括各種青菜和水果，比如黃瓜、西紅柿、蘋果。這些食物因?yàn)槔w維素較多，水分較多而熱量較低，在減肥期間可以適當(dāng)?shù)財(cái)z取。另外減肥也要注意合理膳食，平常對(duì)于淀粉類的食物也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某?，注意少吃就可以?/p>

  • 邱新輝
    邱新輝 主治醫(yī)師
    江西省樂平市第二人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你的癥狀描訴，減肥能吃的東西有哪些，減肥可以多吃些水果，蔬菜，如蘋果。西紅柿，獼猴桃，黃瓜，瘦肉，如雞，肉，魚肉，牛奶，等食物，不易吃油炸，油膩高蛋白食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，出汗有利于減肥，多喝水。忌煙酒辛辣刺激性食物，

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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