拳頭做俯臥撐有害嗎?
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
通常拳頭做俯臥撐是沒有害處的。首先，用拳頭做俯臥位，可以保持身體的平衡，用更多的肌肉活動身體。 用拳頭做俯臥撐，不僅可以避免用手掌做俯臥撐時對手腕的勞損，還可以提高手腕的耐受力。 用拳做俯臥撐可以提高拳的前鋒和拳面的硬度，可以提高裸拳的攻擊力和破壞力。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
用拳頭做俯臥撐的話，對人體沒有多大危害，頂多會因為地面太硬重，容易導(dǎo)致手指外側(cè)的皮膚，軟組織受到損傷。這種情況下如果，在手掌拳頭底下墊上比較松軟的東西，比如布店等，這種情況就沒有問題了。能夠有效的緩解拳頭被擱傷，出現(xiàn)疼痛的情況。
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楊國 醫(yī)師
菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級
你好，做俯臥撐最基礎(chǔ)的是用雙手掌著地鍛煉，另外也可以用拳頭或者手指也都是可以的，只要量力而行，別傷到了就沒事。你現(xiàn)在做完后感覺疼痛，可以在拳頭下墊上個墊子之類的，另外就是要經(jīng)常的練習(xí)，初練的時候少做些，等以后習(xí)慣了就好了。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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