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什么屬于有氧運動？

病情描述：我的堂妹今年20歲。前陣子參加短跑沖刺后，大腿很是酸痛。他哥說你這沖刺是做無氧運動，產生乳酸才這樣的。平常運動不用那么劇烈，做有氧運動就行。她不解，所以請問醫(yī)生您：什么屬于有氧運動？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    有氧運動是指人體在充足的氧氣供應下進行的運動。運動所需的能量來自能量物質的有氧代謝。有氧運動的特點主要是運動強度中、小，周期性，運動時間和距離長，全身大肌群參與的動態(tài)運動。典型的有氧運動包括步行、慢跑、跑步、騎自行車、上下樓梯等，適用于地擲、球門球、軟球等。定期滑冰、滑冰、滑冰、滑冰和定期滑冰。

  • 張蓮蓮
    張蓮蓮 住院醫(yī)師
    臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    有氧運動是一些長期的，緩慢的運動，包括慢跑，游泳，羽毛球，乒乓球臺球等，太極拳，這些運動一般持續(xù)時間比較長，動作比較緩慢，開始鍛煉的時候可以時間稍微短一些，然后根據自身慢慢調節(jié)時間，再到機體耐受后逐步增長時間 然后不斷的堅持

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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科

擅長：內科疾病
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哪些運動屬于有氧運動
張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

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