中老年補鈣吃什么鈣片好？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
因為中老年人身體機能下降，對鈣物質吸收利用不好，所以比較容易缺鈣，這個時候如果吃鈣片的話，千萬不能夠長期過量的補鈣，補多了有可能會引起腎結石及心腦血管方面的疾病，建議補充一個月要停止一兩個星期，然后再補充，這樣的話才會更安全更有效。并且平時也要注意多吃含鈣量比較高的食物。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
您好，老年人每天都有大量的鈣流失，要及時的補鈣。老年人缺鈣，會出現(xiàn)失眠多夢，看關節(jié)疼痛抽筋等，嚴重了會造成骨質疏松脆骨。老年人補鈣可以口服鈣片，在日常的飲食中要多攝入含鈣量比較高的食物，如奶制品，豆類，紫菜，蝦皮等。多曬太陽可以促進鈣的吸收。
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