怎樣克服緊張心理？
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孫剛 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級甲等
緊張是應(yīng)付外界刺激或困難的一種狀態(tài)，因此它是有一定好處的。但如果過度的緊張，就可能嚴(yán)重?cái)_亂機(jī)體內(nèi)部的平衡，從而造成一些疾病。建議患者在緊張的工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的生活，多參加一些娛樂性的活動。面對緊張狀態(tài)的時(shí)候，要學(xué)會去控制自己的情緒。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，第一次在公眾場合做演講，這個(gè)難免會緊張的，你首先應(yīng)該接受這種緊張的情緒，這個(gè)是一種非常正常和自然的情緒，其實(shí)每個(gè)人內(nèi)心都是緊張的，你應(yīng)該多對自己進(jìn)行一下鼓勵(lì)，并且建議您當(dāng)下練習(xí)一些放松的訓(xùn)練，比如說通過深呼吸的放松訓(xùn)練，在演講感到緊張的時(shí)候，及時(shí)的進(jìn)行一下深呼吸也可以放松。
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