生活中有部分人缺乏性經驗，在第一次進行性生活的時候就會十分緊張，而在緊張的情況下可能就無法順利的進行性生活。為了避免這種情況發(fā)生，應該采取合理的方式來克服，這樣消除了緊張情緒，才能夠正常進行性生活。那么，第一次進行性生活的時候容易緊張應該怎么辦呢？
1、深呼吸
如果在第一次進行性生活的時候容易緊張，應該在性生活之前深呼吸，通過深呼吸這種方式能夠緩解大腦神經緊張的狀態(tài)，吸收更多的氧氣之后能夠保持情緒穩(wěn)定。因此在經常緊張的情況下不妨通過深呼吸的方式調節(jié)身體，堅持下來之后會發(fā)現情緒穩(wěn)定很多，緊張、焦慮的情緒也好轉一些，這樣可以避免過度緊張帶來負面影響。
2、多了解兩性常識
第一次性生活難免會有緊張的情緒，而想要消除這種緊張的情況，最重要的就是提前了解相關的兩性常識。很多人就是因為缺乏性經驗以及對生理常識不了解才會過度緊張，如果可以先去了解男女性的生理結構以及簡單的性常識，一般在了解這些知識之后信心充足，緊張的情況也會得到改善，不容易經常緊張過度。
3、做足前戲
為了避免在性生活的時候總是緊張，應該先有前戲，慢慢進入狀態(tài)。很多人沒有注意這個問題，直接就進入了性生活的階段，反而容易過度緊張。因此，男女性都應該通過一些親密的動作先增進彼此之間的感情，才會讓身體適應過來，這樣容易緊張的情況也會得到改善。這是消除緊張情緒，提高性生活質量比較有效的方法。
4、一方主動一些
如果第一次性生活容易緊張，想要輕松克服，最關鍵的就是有一方主動。一般男性保持主動狀態(tài)比較適合，男性的主動態(tài)度會讓女性感覺到有安全感。如果雙方都十分緊張，沒有人主動，采取正確的方式來愛撫對方，很容易影響性生活質量。因此，需要男方多一點主動，這樣才能夠消除緊張的情緒。
5、互相鼓勵和信任
如果在性生活的時候容易緊張，想要有效克服，最關鍵的就是互相給予信任。因為在緊張的情況下男性更容易早泄，如果女性可以給予信任和關心，一般容易緊張的情況也會好轉一些，這是緩解緊張情緒比較有效的方式，應該相互鼓勵和愛護，這樣才能夠讓性生活質量提高。
-
-
青島市中心醫(yī)院（青島市腫瘤醫(yī)院） 高壓氧科
擅長：擅長急性一氧化碳...
-
-
青島市中心醫(yī)院（青島市腫瘤醫(yī)院） 脊柱外科
擅長：擅長頸椎病、腰椎...
-
-
肇慶市第一人民醫(yī)院 呼吸內科
擅長：從事臨床醫(yī)療工作...
-
-
肇慶市第一人民醫(yī)院 風濕免疫科
擅長：主要專業(yè)特長是對...
-
-
天津市第四中心醫(yī)院 神經病學科
擅長：腦血管病、癲癇、...
-
-
天津市第四中心醫(yī)院 神經病學科
擅長：擅長腦血管病、顱...
-
-
德州市人民醫(yī)院 肝膽血管外科
擅長：各類肝、膽、胰、...
-
-
德州市人民醫(yī)院 肛腸外科
擅長：痔、瘺、裂的手術...
-
-
廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝病科
擅長：運用經方治療消化...
-
-
蘇州大學附屬兒童醫(yī)院 泌尿外科
擅長：包莖，腹股溝斜疝...
-
-
濰坊市中醫(yī)院 腦病重癥急救科
擅長：中西醫(yī)結合治療腦...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長：擅長從事頸肩腰腿...
-
-
王炳乾 十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
神經緊張怎么緩解
-
-
王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
頻繁性生活是指多久一次
-
-
女生第一次性生活
女生第一次性生活指的是女生的“小妹妹”第一次跟男生的“小弟弟”接觸，而且這也是女生人生當中經歷的一個轉折，進行性生活后，從傳統(tǒng)意義上來看，女生會變成女人，而在性生活前、性生活過程中、性生活后有一些注意... 詳細»
-
-
第一次性生活不出血正常嗎
女性在第一次性生活中不出血是正常的。據調查研究表明，大概有1/3的女性是會出現不出血的情況的。主要原因有部分人的處女膜薄，韌性小，以前在做劇烈運動的時候，損傷了處女膜。還有可能因為生理特征不同，所以有... 詳細»
-
-
第一次性生活需要注意什么
第一次性生活有可能指女性或者是第一次性生活，也可能是指男女雙方第一次性生活，如果女性第一次性生活，可能會出現疼痛癥狀，男性第一次性生活時可能會比較緊張、害怕，這樣的話就可能會導致陰莖不能勃起、射精過快... 詳細»
-
-
第一次性生活導致會陰撕裂嗎
性生活中出現會陰撕裂是一種常見的情況，尤其是在女性第一次進行性生活時。會陰撕裂是指會陰部位的皮膚或黏膜被拉伸過度，導致出血和撕裂的現象。首先，會陰在性生活中承受了較大的壓力和摩擦，如果沒有足夠的潤滑或... 詳細»
-
-
第一次性生活為什么會痛流血
女人第一次性生活會疼痛，首先是因為處女膜破裂，會引起疼痛的感覺，還會伴有流血的情況。而且第一次同房，精神緊張，所以全身不能放松，陰道會緊縮，也會導致疼痛的情況發(fā)生。還可能因為第一次同房沒有做好前戲，分... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號