怎樣最好減肥?
病情描述：我今年26歲，剛生完寶寶身體就開始變形了，我想減肥，但是不想通過藥物之類的來減肥，平時(shí)我就很注重養(yǎng)生了，我想問問醫(yī)生，怎樣最好減肥?怎么減肥對身體沒有那么傷害?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
使用健康的減肥方式是不會對身體產(chǎn)生傷害的，還有益于身體的健康。首先每天要嚴(yán)格的控制飲食，在日常飲食中盡量減少攝入一些含脂肪和蛋白質(zhì)比較高的食物，可以多吃一些水果和蔬菜。晚餐時(shí)盡量減少吃主食，除此之外還要搭配一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球，慢跑，游泳等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間才可以起到健康減肥的效果，而且對身體不會造成傷害。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，可以通過控制飲食和多加運(yùn)動(dòng)，相結(jié)合的方式，快速達(dá)到減肥的目的。平時(shí)吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜。例如西紅柿黃瓜，綠葉蔬菜，蘋果等，含量都特別低。平時(shí)少吃主食。晚飯少吃或者是不吃。一定要多加運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥的目的。
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