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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
減肥是很多人關(guān)心的一個問題，關(guān)于減肥，主要是通過科學(xué)的飲食和合理的鍛煉來減少脂肪量，達(dá)到減肥的目的。減肥也是一個健康問題，具有十分重要的意義，但是，減肥一定要科學(xué)，否則只會適得其反。
1、健康減肥的意義
健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。全國健康管理中心：健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還會危害身體健康。健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急。每個人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等，選擇屬于自己的健康減肥產(chǎn)品。
2、健康減肥的方法
最好通過一些有氧運(yùn)動來減掉身體多余的脂肪。比如說：高空瑜伽，普拉提等等。然后我們每天一定要運(yùn)動一個小時才能開始燃燒身體多余的脂肪。對于飲食方面，高熱量的食物一定要少吃，尤其是奶油蛋糕，奶茶等等。最好是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅能夠補(bǔ)充身體的維生素，還能夠有效的控制熱量的攝入。
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