中年人吃什么東西補鈣
病情描述：年齡大了鈣質(zhì)流失比較快，單純吃鈣片效果不太好，中年人吃什么東西補鈣?
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
中年人吃什么東西能夠補鈣，其實是比較多的，比如說喝一些牛奶，吃一些骨頭湯，吃一些豆類產(chǎn)品，各種的蔬菜水果搭配著來吃，都能夠起到一定的作用，單純的吃鈣片效果不好的原因，可能是和吸收效果的好壞有著一定的關(guān)系，因為每個人的身體素質(zhì)不同，吸收好壞也是不一樣的，調(diào)整好自己的心態(tài)。
-
-
-
-
廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
可以多吃一些骨頭或者是喝一些大骨頭湯，這樣對于補鈣的效果是比較好的，也可以多喝一些脫脂的牛奶，也能夠很好的補充鈣物質(zhì)，也可以多吃一些蝦皮，也可以多曬一下太陽，這樣也能夠有效地幫助補鈣，也要多吃一些比較容易消化吸收的食物，多注意均衡營養(yǎng)的搭配。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
豆?jié){補鈣還是牛奶補鈣
牛奶和豆?jié){，是生活中常見的飲品，且都具有較為豐富的營養(yǎng)價值。關(guān)于補鈣，牛奶和豆?jié){... 詳細(xì)?
-
-
怎樣進(jìn)行補鈣
隨著生活水平的提高，人們越來越重視自身的身體健康狀況。在某種程度上，人體必備微量... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號