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減肥減肚子的最好方法是什么？

病情描述：自從上了大學(xué)之后，我的小肚子是一天比一天大，不知道的還以為我懷孕了，一坐下就是好幾個游泳圈，穿衣服也得挑著穿，我真的很無奈，就是減肥，身上瘦了，肚子也瘦不了，想問問大夫減肥減肚子的最好方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王卓
    王卓 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    最好的減肚子方法，就是多做運動，可以跳繩或者轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳，飲食少吃高脂肪，高熱量，高膽固醇的食物，多吃新鮮的水果，蔬菜，香蕉，蜂蜜都有減肥的作用，晚上一定要少吃，晚上的時候，多做一些腹部減肥的運動，都有很好的減肥作用。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，減肥減肚子需要運動和飲食相結(jié)合。自己可以練習(xí)瑜伽，做仰臥起坐等，這對腹部減肥很有幫助。如果有條件，可以去健身房，那里有專業(yè)多樣的器材，在教練指導(dǎo)監(jiān)督下，更有效的達到減肥健身的目的。飲食，要多吃清淡含糖量低的果蔬，少吃油膩的煎炸食品，晚上十點以后，要禁食。

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