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提高記憶力食物有哪些

病情描述：食物里面還有可以幫助提高記憶力的元素，所以也可以通過吃東西來提高記憶力。提高記憶力食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 周曾
    周曾 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可多吃一些核桃芝麻干果等這類食物，這些食物里通常含有豐富的維生素，以及營養(yǎng)成分對于記憶力差的人群有一定的幫助，平時應(yīng)調(diào)整作息時間，早睡早起避免熬夜保持充足的睡眠，睡眠充足了，頭腦就會比較清醒記憶力就會有所提升，并且需要戒酒減少酒精對大腦的刺激。

  • 呂振修
    呂振修 主任醫(yī)師
    東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    提高記憶力的食物主要使含鋅的食物，例如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、豆類、花生等。另外，核桃、橘子、菠蘿、草莓、菠菜、黃花菜也能提高人體的記憶力。提高記憶為除了食補(bǔ)之外還要經(jīng)常參加體育運動，以增強(qiáng)身體體體質(zhì)和免疫力、抵抗力，強(qiáng)健的身體是腦部功能提高的基礎(chǔ)。

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周曾
周曾 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對神經(jīng)內(nèi)科多種常見病多發(fā)病有豐富的臨床經(jīng)驗，擅長腦血管病診治。
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