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晚上喝純牛奶好不好

病情描述：我的婆婆經(jīng)常睡不好覺，聽人家說睡覺之前喝牛奶有好處。晚上喝純牛奶好不好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上喝純牛奶是比較好，因?yàn)榕Ｄ逃兄诎采竦?，而且也有助于睡眠，所以如果是睡眠不好的人在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，平常如果是長時(shí)間的睡不好覺，白天通過運(yùn)動(dòng)之后身體就會(huì)疲乏，所以晚上睡覺的時(shí)候就會(huì)睡得更加香，但是年紀(jì)大了之后，盡量適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)就可以。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    是可以喝的，而且還能夠有效地調(diào)節(jié)睡眠，能夠更好的補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，還能夠幫助身體里營養(yǎng)成分的吸收和消化，但是需要注意，晚上睡覺之前半個(gè)小時(shí)喝，最好是不要喝太多，其實(shí)也可以多參加一些戶外活動(dòng)或者是體育運(yùn)動(dòng)鍛煉一下身體，也能夠幫助調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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