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牛奶是應(yīng)該晚上喝好還是早上喝好

病情描述：最近我想買一些牛奶來喝，請(qǐng)問一下。牛奶是應(yīng)該晚上喝好還是早上喝好?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    早上喝牛奶要比晚上喝更好一些，因?yàn)樵缟虾扰Ｄ棠軌蜓a(bǔ)充一天之內(nèi)所需要的營養(yǎng)，不會(huì)造成營養(yǎng)浪費(fèi)。牛奶中富含豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于身體來說是非常好的補(bǔ)品。如果晚上喝牛奶，身體不容易將牛奶代謝出去，反而會(huì)讓牛奶變成垃圾和脂肪堆積到身體內(nèi)，所以牛奶盡量要早上喝。

  • 吳曉輝
    吳曉輝 醫(yī)師
    會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    牛奶是一種比較有營養(yǎng)的食物，里面含有很多的蛋白質(zhì)，鈣，維生素，脂肪酸等等，早上或者是晚上喝牛奶都是可以的，早上喝牛奶的話能夠補(bǔ)充全天所需要的營養(yǎng)，晚上喝牛奶能夠有效的促進(jìn)睡眠，具體的還要因人而異，一般情況下老年人要選擇在晚上喝牛奶，年輕人可以在早上喝。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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