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一般在什么時候喝牛奶對身體好

病情描述：身體體質(zhì)不行，想買牛奶回來喝。一般在什么時候喝牛奶對身體好喝多少？
醫(yī)生回答 (2)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般情況下早晚喝牛奶最好，每天需要300~500ml。早上喝吸收比較好，但不要空腹喝牛奶，因為蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化成能量宮大腦使用，蛋白質(zhì)就被浪費了。應(yīng)先吃面包、饅頭等含碳水化合物的主食，然后再喝牛奶。晚上睡前半小時喝牛奶，可以幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    什么時候喝牛奶都是可以的，要根據(jù)自己平時的飲食習(xí)慣來決定的，有些人可能在晚上的時候喜歡喝牛奶，晚上睡覺前喝牛奶，可以起到一定的幫助睡眠的作用。而且牛奶還具有補鈣的作用，如果身體素質(zhì)不是很好的情況下，建議喝一些牛奶，長期的喝對于提高身體素質(zhì)真的是可以起到一些作用的。

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