牛奶早上喝好還是晚上
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
喝牛奶的時間并不會影響牛奶的營養(yǎng)價值，如果是在早晨喝牛奶能夠為人體補充能量，如果是在晚上喝牛奶，可以起到養(yǎng)心安神的功效，改善睡眠質量，但是不可以在空腹時喝牛奶。所以既可以早上喝牛奶，也可以晚上喝牛奶，如果早晚各喝一杯牛奶也是可以的。但是牛奶不可以一次性飲用太多。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
建議牛奶在早飯后一兩個小時再喝，在早上也不要空腹進行喝牛奶這樣不科學，因為休息了一晚上胃部已經被排空，牛奶屬于流質的，如果直接喝的話，很快將牛奶排出來，就會造成優(yōu)質蛋白的流失，牛奶里面含有豐富的蛋白質，能夠促進人體快速的恢復，還能夠緩解疲勞。
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