腰部腹部腿上肉太多怎么可以減掉
病情描述：我今年三十五歲了，自從生了孩子，腰部腹部腿上肉太多怎么可以減掉？
醫(yī)生回答 (2)
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先需要合理的控制和調(diào)節(jié)自己平時(shí)的飲食，要低鹽、低脂和低糖飲食，早餐一定要吃，可以吃的營養(yǎng)豐富一些，比如吃兩個(gè)雞蛋白，喝一杯牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，午餐吃七分飽，可以吃雞胸肉、牛羊肉和蔬菜，主食少吃，晚餐吃一點(diǎn)水煮青菜或者一杯酸奶，晚上七點(diǎn)以后要避免任何飲食，白天多喝熱水，最好再配合一些局部發(fā)力的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
對(duì)于這種患者平時(shí)可以多做一些仰臥起坐，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，能夠很好的活動(dòng)腰部腹部的脂肪快速的燃燒來達(dá)到瘦身減肥的效果，但是平時(shí)患者還要注意不能長時(shí)間的久坐，要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒醯倪\(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)穆?，然后在飲食方面?duì)于脂肪高，熱量高的食物盡量的要少吃，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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