我喝的是純的牛奶會(huì)漲胖嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
早晨晚上喝一杯純牛奶是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，牛奶只是高蛋白的，不是高脂肪，高淀粉和高糖的食物。每天一杯可以保證營(yíng)養(yǎng)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)鈣。另外想要減肥，平時(shí)在飲食方面必須做到清淡飲食，高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃，平時(shí)不能夠吃任何零食，在運(yùn)動(dòng)方面跑步，跳繩，羽毛球，乒乓球，俯臥撐，仰臥起坐等等運(yùn)動(dòng)必須多做。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級(jí)甲等
這個(gè)是需要看是脫脂的純牛奶還是不脫脂的純牛奶，如果是不脫脂的純牛奶也是會(huì)造成長(zhǎng)胖的，在減肥期間盡量喝脫脂純牛奶，是不會(huì)長(zhǎng)胖的，而且在減肥期間一定要注意自己的飲食，飲食上劑量，不要吃任何油膩的食物，平常需要加大自己的運(yùn)動(dòng)量，想要減肥，一定要管住自己的嘴。
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