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紫薯減肥粥怎么做？

病情描述：自己身材屬于肥胖型，身高155，體重卻有150斤，自己下定決心減肥，想通過鍛煉和飲食控制來減肥，朋友建議減肥可以經(jīng)常喝紫薯減肥粥，請問醫(yī)生紫薯減肥粥怎么做？真的有效果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    紫薯減肥粥做法如下：將紫薯切成塊，倒入鍋中，煮熟，倒入牛奶，加入堅果和燕麥，紫薯燕麥減肥粥吃完了，適當(dāng)吃紫薯粥有利于減肥，紫薯熱量相對較低，富含纖維，可以增加飽腹感，方便排便，更適合減肥的人群，而且紫薯有抗氧化作用，能抗衰老，紫薯中含有的黏液蛋白也能增強免疫力。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，紫薯并沒有減肥的功效，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后禁食，平時也要多加運動

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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