運(yùn)動(dòng)量與卡路里的換算公式怎么算？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，一般在已知體重、距離 的情況下可以按照以下計(jì)算方式。跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036 。這個(gè)公式不太精準(zhǔn)，因?yàn)樗鼈兒鲆暳四挲g、性別、體質(zhì)和基礎(chǔ)代謝率等因素，只是提供一個(gè)參考。平時(shí)在控制飲食的情況下，多運(yùn)動(dòng)。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
您好！您現(xiàn)在是想進(jìn)行通過(guò)跑步來(lái)鍛煉身體。關(guān)于跑步的運(yùn)動(dòng)量與卡路里的換算公式，可以參考下面的公式：跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（小時(shí)）×指數(shù)K，指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米）。跑步運(yùn)動(dòng)最好堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣可以進(jìn)入無(wú)氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，鍛煉效果會(huì)更好。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，其實(shí)這個(gè)有一個(gè)表格，可以通過(guò)這個(gè)表格來(lái)進(jìn)行計(jì)算，而且這個(gè)表格在網(wǎng)上就能夠查詢到，你可以將你的運(yùn)動(dòng)輸入進(jìn)去，然后根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)情況，做一個(gè)大致的分寸，然后就有軟件自己就給你算出來(lái)了。但是這個(gè)計(jì)算排除了許多其他因素，所以只能是考慮一個(gè)大致的。
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運(yùn)動(dòng)心率計(jì)算公式是什么
曾銳祥 主治醫(yī)師
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每日運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)損傷膝蓋
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷與年齡有關(guān)嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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測(cè)骨質(zhì)疏松公式
劉暢 主任醫(yī)師
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常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與處理
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
大運(yùn)動(dòng)量后全身燙怎么回事
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
食物卡路里
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
黑布林卡路里
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- 王秀梅 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕中期運(yùn)動(dòng)量多少合適
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
青棗卡路里
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- 何靜 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕期運(yùn)動(dòng)量該多少合適
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每日運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)損傷膝蓋嗎？
我們好多人平常都喜歡做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式的類型也很多樣，但好多人做運(yùn)動(dòng)都很隨意，不... 詳細(xì)?
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為什么運(yùn)動(dòng)量加大時(shí)要多吃糖、少吃脂肪？
現(xiàn)在很多人都會(huì)積極投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，通過(guò)合理健康的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝，在代謝... 詳細(xì)?
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醫(yī)生坦白：女性經(jīng)期運(yùn)動(dòng)對(duì)身體影響大，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量
經(jīng)期是很多女性較為煩惱的一個(gè)時(shí)期，大多數(shù)人認(rèn)為，處于經(jīng)期的女性是不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的... 詳細(xì)?
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糖友運(yùn)動(dòng)，要如何把控時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量？可不能小瞧
一般情況下，出現(xiàn)糖尿病這種慢性疾病后，需要結(jié)合健康的生活習(xí)慣來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，幫助促進(jìn)... 詳細(xì)?
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膝蓋有傷又想保持運(yùn)動(dòng)量，選擇游泳總沒(méi)錯(cuò)了吧？答案是：NO
今年22歲的張凱同學(xué)這段時(shí)間在在減肥，但是前幾天在騎自行車的過(guò)程中，不小心把膝蓋... 詳細(xì)?
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