怎么可以長高
病情描述：我今年16歲了，讀高中，可是我現(xiàn)在還沒1米六，在班上的男生中是偏矮的，而且甚至有些女生比我高，我覺得自尊心有點(diǎn)受挫，雖然我媽說我還能長高，但是我這幾年長高的速度很慢，想知道怎么可以長高？
醫(yī)生回答 (2)
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張立 副主任醫(yī)師
濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
16歲還處于生長發(fā)育階段，還有長高的空間。但是身高與很多因素有關(guān)，比如先天遺傳因素，生長環(huán)境因素，運(yùn)動(dòng)因素以及飲食習(xí)慣因素等?？梢酝ㄟ^多吃一些鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)含量豐富的食物來促進(jìn)骨骼增長，平時(shí)也要多進(jìn)行一些體育鍛煉，特別是蹦跳的活動(dòng)，也可以經(jīng)常游泳。
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余瑞俊 醫(yī)師
湖北省枝江市安福寺鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
你好！你已經(jīng)16歲了身高為一米六左右在男生當(dāng)中相對(duì)來說是比較偏矮，但是我們的身高往往遺傳有非常大的關(guān)系，我是你的家族身高都比較高的話，那么你還會(huì)繼續(xù)長高，但是你這幾年長高的速度比較慢，有可能是緊張的學(xué)習(xí)或者是睡眠不足造成的腦垂體分泌的生長激素較少引起的，在以后的生活中要注意休息，特別是保證足夠的睡眠時(shí)間。同時(shí)也要多參加體育運(yùn)動(dòng)，多做一些彈跳和摸高的動(dòng)作，也有助于長高。
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