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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
身高主要是受遺傳因素影響決定，一般沒有特定的跳繩方法，可以使身體直接長高，但在跳繩時適當拉伸、姿勢正確、循序漸進等，通?？奢o助增長身高。
1、適當拉伸：跳繩前后適當?shù)剡M行拉伸，可以使脊柱關節(jié)處于最佳狀態(tài)，維持身體的靈活性和穩(wěn)定性，有利于身高增長。
2、姿勢正確：雙腳自然站立，雙腿微屈，重心穩(wěn)定，背部挺直保持腹部收緊進行跳繩，不僅有利于骨骼正常發(fā)育，雙腳落地也可以對骨骼產(chǎn)生壓力，促進骨骼密度增加。
3、循序漸進：可以首先進行慢跳，然后循序漸進地增加跳繩的速度和強度，有助于促進全身血液循環(huán)，加強營養(yǎng)物質(zhì)吸收，促進腦垂體加速分泌生長激素，輔助增長身高。
此外，控制跳繩時間、注意調(diào)整呼吸、堅持鍛煉等也可輔助長高。如果出現(xiàn)身高偏低，建議患者積極去醫(yī)院骨科完善相關檢查明確病因，并在醫(yī)生的指導下采取合理措施改善，防止影響最終身高。
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跳繩能長高不
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跳繩可以長高嗎
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晚上跳繩能長高嗎
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跳繩長高的正確姿勢
跳繩長高的正確姿勢。一般這種情況下不會出現(xiàn)長高的情況。有的個別孩子會出現(xiàn)長高的情況。他可能平時不跳繩也會長高，這個沒有確切的數(shù)據(jù)。跳繩要想長高的話，一般就是雙腿跳，腳尖著地垂直的彈跳。這樣的情況下，有... 詳細»
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每天跳繩能長高嗎
跳繩是有助于長高的運動，多吃含鈣高的食物，比如牛奶、豆制品、骨頭湯等等。平時需要注意站姿和坐姿，不要彎腰駝背。一般小孩在骨骺線閉合以前，男性16到18歲左右，女性14到16歲左右，骨骺未完全閉合，骨頭... 詳細»
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晚上跳繩能長高嗎
晚上跳繩，對于長高會起到非常微弱的幫助。但是不推薦做這樣的鍛煉。雖然做跳繩鍛煉，對于處在生長發(fā)育期的人群，能加速血液循環(huán)。并且會對骨產(chǎn)生良性的外力刺激，能長得更高些。但如果在晚上進行這樣的鍛煉，極有可... 詳細»
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如何通過跳繩促進長高
人的身高一部分又父母親所遺傳的基因所決定，但又會收到外界因素的影響，如可通過運動來助力身高增長，或者通過飲食或藥物的攝入來改善。由于運動可以促進人的新陳代謝，促進腸胃的蠕動，所攝入的飲食也會吸收得充分... 詳細»
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