跳繩是有助于長高的運動，多吃含鈣高的食物，比如牛奶、豆制品、骨頭湯等等。平時需要注意站姿和坐姿，不要彎腰駝背。一般小孩在骨骺線閉合以前，男性16到18歲左右，女性14到16歲左右，骨骺未完全閉合，骨頭還沒有完全定型，還是有希望再長高。身體已經(jīng)迅速生長發(fā)育完了，就算是長期堅持不懈跳繩的狀況下，生長發(fā)育速率也很難加速。
每天跳繩能長高嗎
1、兒童生長激素并不是始終都能代謝，也并不是每一段時間都代謝同樣份量，會隨之人的年紀(jì)增長而變化很大。過了青春期骨骺閉合，身高就很難有太大的變化。
2、身高和遺傳有關(guān)，也同后天的生長發(fā)育有關(guān)系。建議到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科做激素測試及骨骺方面的檢查,如果骨骺線已經(jīng)閉合，基本上已經(jīng)沒有長高的可能。
長高的方法
1、適當(dāng)?shù)倪\動是有助于幫助骨骼的發(fā)育，身高增長的，特別是一些跳躍的運動，能夠牽引神經(jīng)和韌帶，刺激軟骨的增長，其中就包括了跳繩、引體向上、爬墻摸高、打球、游泳等。
2、另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物，優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物，不要偏食，保證休息時間和質(zhì)量，營養(yǎng)要均衡、葷素搭配，不挑食，不偏食。睡眠充足，不要熬夜。
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