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游泳應(yīng)如何預(yù)防抽筋？

病情描述：作為一個游泳愛好者我有一個非常讓我頭痛的問題，那就是我一游泳就會腿抽筋，而且這種抽筋的方式已經(jīng)呈現(xiàn)出病態(tài)的趨勢，我想從最基本的方法開始試一試，來解決這個問題，所以首先我需要預(yù)防，請問游泳時應(yīng)如何預(yù)防抽筋呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    游泳容易抽筋，首先讓身體適應(yīng)水溫后，然后再下水，游泳時間不宜過長，疲勞或者饑餓都不適合在進行游泳。適當?shù)难a充鹽水和維生素b1，平時要加強鍛煉，增強體質(zhì)，如果抽筋可以做下按摩或者熱敷，適當?shù)难a充鈣質(zhì)，缺鈣也會引起抽筋，平時飲食也要注意營養(yǎng)結(jié)合，不含鈣高的食物。

  • 王晉軍
    王晉軍 醫(yī)師
    柳林鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級丙等
    病情分析：

    你的情況看，一游泳就會腿抽筋，你可能是由于本身有缺鈣，感受寒邪，風(fēng)寒后引起的疾病，引起了腿部抽筋，腿部不舒服，在受涼后加重，需要積極的治療，需要用碳酸鈣D3片，避免吃辛辣食物和生冷食物，一般都可以恢復(fù)的，不需要擔(dān)心的，正常生活就可以了。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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