如何有效緩解疲勞？
病情描述：最近半年我老是感覺精神不好，經(jīng)常感覺乏力的很，而且感覺記憶力什么的也不如以前，反應(yīng)有些遲鈍，同事們都笑著說我是不是“老了”，想要咨詢一下如何有效的緩解疲勞呢，大家有沒有什么推薦的方法？十分感激??！
醫(yī)生回答 (2)
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級甲等
您好，這種情況有可能是過于疲勞，或者，是更年期綜合癥導致的，平時要注意放松心情，保證充足的睡眠，避免壓力太大，平時注意多吃一些核桃營養(yǎng)腦細胞的食物，建議服用阿膠補血口服液進行調(diào)理，必要的時候建議最好還是去醫(yī)院做腦部ct，檢查一下，排除病因。
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姚學華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
目前感覺精神不好，同時感覺乏力，記憶力衰退，主要考慮是身體處于一種亞健康的狀態(tài)的，目前首先要打起自己的精神，要有一個樂觀向上的精神狀態(tài)，然后適當?shù)倪M行運動鍛煉，經(jīng)?？磿?，聽音樂來緩解一下自己的，疲勞的情況，重要的是自己的一個心態(tài)的問題，只要心態(tài)緩解，這些疲勞的癥狀就會逐漸的消失的。
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