中餐吃什么卡路里低？
病情描述：醫(yī)生，你好，打擾你幾分鐘。我感覺(jué)我是屬于那種一吃就胖的那種女孩，所以我不敢吃好多多能量的食品，我怕我會(huì)繼續(xù)胖下去。醫(yī)生，中餐吃什么卡路里低？
醫(yī)生回答 (2)
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防肥胖的主要飲食調(diào)整方法就是要注意少吃含有糖分比較高，而營(yíng)養(yǎng)素比較少的食物，比如說(shuō)含糖高的飲食都是屬于此類的飲食，所以要盡量的避免吃冷飲時(shí)的攝入，再有在三餐之外，就不要再吃一些零食飲料袋裝小吃都是屬于過(guò)量熱量較高而營(yíng)養(yǎng)素較低的食物，不利于身體健康，而容易導(dǎo)致肥胖。
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張寶民 主任醫(yī)師
連云港市立東方醫(yī)院 三級(jí)乙等
您好，減肥需要通過(guò)控制飲食和適當(dāng)活動(dòng)來(lái)達(dá)到目的?？喙鲜遣诲e(cuò)的選擇 ，苦瓜卡路里低，含有豐富的維生素c，并且脂肪和糖的含量都非常低。菠蘿能幫助蛋白質(zhì)的消化，分解體內(nèi)堆積的脂肪，也是不錯(cuò)的選擇。木瓜除了具有低卡路里的優(yōu)點(diǎn)，還具有理想的豐胸作用。最常見(jiàn)的食物是黃瓜，西紅柿，芹菜，菠菜。
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