香蕉卡路里是多還是低?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
香蕉的熱量還是比較低的，每100克中含有89大卡的熱量，可以作為減肥的食物，并且香蕉具有潤腸通便的作用，在減肥的同時還能夠清理胃腸，改善便秘的情況，香蕉帶有很強(qiáng)的飽腹感，在減肥的過程中，如果產(chǎn)生了饑餓感，吃香蕉就能夠抵抗住饑餓，香蕉中富含豐富的營養(yǎng)，能夠補(bǔ)充減肥所流失掉的養(yǎng)分。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
您好，香蕉在水果類里算是高熱量的水果之一，每每00克果肉的卡路里高達(dá)91大卡。所以建議少吃，不宜多吃。飲食上不要吃過甜或者過于油膩的東西，配合合理有效的減肥方法，不要盲目相信減肥藥等減肥產(chǎn)品，要用健康的方式進(jìn)行減重。最好是階梯式進(jìn)行。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
香蕉所含的能量是相對較高的，因?yàn)橄憬短穷惡枯^多，如果減肥的話不建議吃太多的香蕉，除了香蕉之外，其他常見的能量較高的水果有龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、菠蘿蜜等高糖水果，而西瓜、蘋果梨橘子等水果中能量相對較低，而西紅柿黃瓜之類的能量非常低，可以多吃這些
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