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睡覺不好怎么辦？

病情描述：您好。我這幾天睡覺不好怎么辦？我不知道為什么，這幾天失眠很嚴重，要么一整晚都睡不著，要么就睡著了一晚上都做夢不斷。這是怎么了啊，有沒有辦法可以解決這個問題？在線等
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    影響睡眠質(zhì)量的原因有很多，一般可能是由于白天的精神壓力過大、焦慮神經(jīng)衰弱或者是工作壓力過大等有一定的關(guān)系，這種情況下，建議您平時要規(guī)律作息時間，保持良好的生活習(xí)慣?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，適當?shù)某渣c谷維素或者是做一下輕微的運動，聽一些舒緩的音樂。平時日常生活中可以多參加運動，增強體質(zhì)，多吃些新鮮的蔬菜和水果。

  • 楊偉
    楊偉 主治醫(yī)師
    四川省南充市儀隴縣復(fù)興鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級甲等
    病情分析：

    您好，一般來說，失眠多夢有可能是壓力過大等等引起的刺激性反應(yīng)情況，或者是植物神經(jīng)失調(diào)反應(yīng)引起的情況，或者是白天太興奮引起的刺激性反應(yīng)情況，平時注意自己的情緒調(diào)節(jié)控制，根據(jù)自己的情況注意休息，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，睡覺以前的一個小時左右不要太興奮。

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血管病、癲癇和睡眠障礙等疾病的診治，以及頭痛、頭暈等癥狀的治療。對神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的搶救有豐富經(jīng)驗
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袁俊麗
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