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馬文杰 副主任醫(yī)師
簡介：老年病醫(yī)學(xué)和心血管、呼吸系統(tǒng)疾病診治。
這方面就是講老年人睡眠障礙是一個(gè)比較常見的問題，也是一個(gè)比較難處理的問題，當(dāng)然老年人睡不好覺這個(gè)有多方面的原因，如果首先要尋找老年人睡不好覺的原因，比如說是不是這一段時(shí)間因?yàn)榧彝リP(guān)系事情比較多，第二個(gè)的話是不是長期存在有心理障礙，還有個(gè)要了解的老年人的睡眠。
實(shí)際上大部分老年人的睡眠不好，他不是真的是睡眠不好而是因?yàn)殡S著年齡的增長，睡眠時(shí)間縮短了，他需要睡眠的時(shí)間一天，比如說成年人一般是六到八個(gè)小時(shí)，而老年人有可能一天24小時(shí)有的四個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就夠了。退休以后沒什么事干坐在這里打瞌睡，然后一天24小時(shí)加起來的睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過六個(gè)小時(shí)，到了晚上在睡覺的時(shí)候他就睡不著，他就以為是睡眠障礙。實(shí)際上要計(jì)算，如果說你白天在活動(dòng)的時(shí)候精神狀態(tài)良好說明睡眠充分了。
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晚上睡眠不好
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睡眠不好怎么辦
睡眠問題是一個(gè)很重要的問題，很多人并不是想睡就能睡著的，而一個(gè)充足的睡眠是身體健康的保證。許多睡眠不好的人都有這樣的體驗(yàn)，想睡覺的時(shí)候睡不著，并且會(huì)因?yàn)楹苄〉囊稽c(diǎn)聲音突然醒來，甚至睡眠的時(shí)候會(huì)伴隨著噩夢等癥狀，導(dǎo)致睡眠質(zhì)... 詳細(xì)»
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寶寶睡眠不好的原因
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)。寶寶睡眠不好一般表現(xiàn)為夜驚、夢游或夢魘，如果寶寶出現(xiàn)這些癥狀，父母就要注意了。因?yàn)槌渥愕乃邔?duì)孩子的健康成長至關(guān)重要，睡眠不好會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。生理原因以及心理原因都會(huì)到影響孩子的... 詳細(xì)»
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睡眠不好如何改善
睡眠質(zhì)量不好，不僅會(huì)影響平時(shí)的生活和學(xué)習(xí)，還會(huì)傷害身體健康。睡眠質(zhì)量不好，可以通過睡前洗熱水澡、避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等方式改善。如果長期出現(xiàn)失眠的情況，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用安眠藥，幫助睡眠，但是不能依賴藥物睡覺。 詳細(xì)»
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睡眠不好的治療方法
眾所周知，睡眠對(duì)于人來說是至關(guān)重要的，還與健康密切相關(guān)。睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致陰陽互損，白天就沒有精神，睡眠問題一直困擾著很多人。特別是現(xiàn)在，很多人面臨著就業(yè)、升學(xué)壓力，睡眠質(zhì)量越來越差。那么，睡眠不好該怎么辦呢？ 詳細(xì)»
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睡眠不好如何調(diào)理
相關(guān)研究表明，我國失眠人數(shù)多達(dá)3成，其中8成左右的成年人睡眠不健康，長期睡眠不好不僅會(huì)引起心煩易亂、疲乏無力、頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，而且還容易引起一系列臨床癥狀，引發(fā)抑郁癥、肥胖癥，甚至心臟病、癌癥等重大疾病，睡... 詳細(xì)»
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