仰臥起坐是有氧運動嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
仰臥起坐不是有氧運動。仰臥起坐強度大，屬于無氧運動類型。 有氧運動是指在運動過程中能夠正常給身體供氧的運動，運動時間一般較長，運動強度低，類似瑜伽運動。所謂無氧運動，就是肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下進行高速激烈的運動，瞬間性強的運動，所以很難長時間持續(xù)，而且疲勞消除的時間也很慢。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
仰臥起坐是有氧運動，這個運動需要時間要長一些，而不是太短暫的運動，健身最好是可以在室外時行，戶外氧氣充足，空氣清新，運動的環(huán)境也能調動運動的積極性，游泳、打球、騎自行車、慢跑等都很好的，對提高自身的抵抗力有幫助的，貴在堅持的。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，仰臥起坐屬于有氧運動，主要是鍛煉腰背部的肌肉，常見的有氧運動還包括，騎自行車，慢跑，快走，打羽毛球，做瑜伽，游泳等，有氧運動能夠有效的改善心肺功能，增加肌肉的有氧代謝，防止肌肉酸痛，能提高身體素質，增強體質，減肥等作用
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