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人一天的卡路里會消耗多少？

病情描述：我最近在減肥，但是我很不愛運動，所以我想請問一下，如果都沒怎么動的話人一天的卡路里大概會消耗多少？減肥的時候，在飲食上面需要怎么控制呢？有哪一些食物的卡路里相對來說是比較低的呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    正常人一天消耗多少卡路里沒有明確數(shù)據(jù)表明，通常是因人而異，主要跟個人的性別，年齡，生理狀態(tài)，飲食習(xí)慣，活動頻率等有關(guān)。成年人一天消耗的熱量1200千卡能量，大概就是4.186千焦的熱量。而成人每日需要的熱量等于人體基礎(chǔ)代謝需要的基本熱量 +?體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    您好，生命在于運動，不管您怎么減肥加強體育鍛煉是必不可少的親，不然您體內(nèi)的多余脂肪怎么才能燃燒掉，人每天的基本熱量需要是1500卡路里，消化這些食物要占總熱量的百分之十左右，總的算下來的話一共要的2100卡路里，祝您健康愉快 。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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