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增強(qiáng)免疫力的方法有哪些？

病情描述：醫(yī)生您好！請問如何增強(qiáng)免疫力？我最近身體有點虛，我覺得應(yīng)該是免疫力下降了，到處在找方法增強(qiáng)一下自身的免疫力，希望醫(yī)生能告訴我增強(qiáng)免疫力的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹軍
    曹軍 副主任醫(yī)師
    日照市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在飲食上可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，特別是植物性蛋白，比如豆類及豆制品、多喝牛奶、多吃雞蛋等。多吃一些富含維生素和纖維素的蔬菜和水果，比如土豆、地瓜、蘋果、梨、橘子、橙子、獼猴桃等。多到戶外進(jìn)行體育運(yùn)動，可以跑步、散步、游泳、騎車、爬山等。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

  • 王淑富
    王淑富 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，增強(qiáng)免疫力的話一個是要注意營養(yǎng)均衡，合理搭配食物，給身體補(bǔ)充足夠的維生素，蛋白質(zhì)，等身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還有就是積極鍛煉身體，可以幫助提高自身體質(zhì)提高免疫力，還有平時多和一些姬松菇飲，它可以比較好的起到提高免疫力的作用。

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