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腰部肌肉怎么鍛煉

病情描述：腰部肌肉怎么鍛煉
醫(yī)生回答 (1)
  • 陳飛
    陳飛 副主任醫(yī)師
    泰州市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰部肌肉可以通過仰臥起坐或者是，飛燕法的方式來鍛煉腰部肌肉，能使腰部肌肉松弛和腰部疼痛癥狀減輕，可以選擇仰臥的姿勢，雙側跟骨和肘關節(jié)用力肚子向上抬，也能使腰部肌肉得到鍛煉。

    在鍛煉腰部的時候可以使用護腰，這樣的避免運動劇烈導致腰部肌肉受到損傷。

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陳飛
陳飛 副主任醫(yī)師

泰州市中醫(yī)院 普外科

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