脊柱疲勞怎么辦？

病情描述：脊柱疲勞怎么辦？

醫(yī)生回答 (3)

王寧 副主任醫(yī)師
肥城礦業(yè)中心醫(yī)院三級乙等

病情分析：

出現(xiàn)脊柱疲勞的患者，通常會表現(xiàn)為背部的酸痛以及背部活動功能受限等癥狀，甚至在睡覺的時候也會影響到睡眠的質(zhì)量，建議患者可以到醫(yī)院做一些針對性的外治療法進行有效的改善，通?？梢耘浜厢樉闹委煟颇弥委?，熱敷療法，藥物敷貼療法等治療，能夠有效地加強腰背部的氣血循環(huán)，促進筋膜炎癥吸收，緩解脊柱疲勞。
吳國兵 醫(yī)師
天津市河西區(qū)康復醫(yī)院二級

病情分析：

你好，脊柱疲勞容易導致腰背部的疼痛和活動受限，有時候會出現(xiàn)僵硬的感覺，這種情況建議臥床休息，熱敷，按摩脊柱和脊柱周圍的肌肉進行放松，幫助改善血液循環(huán)。假如無法改善的話，建議去醫(yī)院進行物理治療，比如進行藥物熏蒸治療。同時盡量臥床，注意勞累和著涼，
王智運 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學附屬順德醫(yī)院二級甲等

病情分析：

對于緩解脊柱疲勞，首先需要明確自身的坐姿站姿等，存在錯誤的需要及時的進行改正，在一天的工作中，不可以長時間的保持同一姿勢，這樣會使得脊柱在長時間內(nèi)一直處于一個強受力的狀態(tài)下，在正確坐姿的基礎上，最好一個小時左右能夠起身活動一下，例如伸伸懶腰、扭動一下腰部等動作，可以有效的舒緩緊張的脊柱周圍肌肉；其次在玩手機、平板電腦等電子產(chǎn)品時，除了需要與屏幕保持合理的距離外，也要避免長時間的進行低頭玩耍，頭部處于低位時對于整個背部的肌肉都是一個緊繃的狀態(tài)，會加重脊柱疲勞；在下班休息時間，最好是能夠進行適量的體育鍛煉，可以選擇一些比較平緩的有氧運動，例如散步、游泳、跑步、打羽毛球等，適量的運動能有效的緩解脊柱疲勞。