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怎樣可以促進(jìn)新陳代謝？

病情描述：醫(yī)生您好，我今年21歲了，平時(shí)就算是運(yùn)動(dòng)很長時(shí)間也好出的汗也是很少，這會(huì)不會(huì)是新陳代謝太慢了，所以想請問一下醫(yī)生，怎樣可以促進(jìn)新陳代謝？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    促進(jìn)身體新陳代謝有以下幾種方法:一是調(diào)整飲食，少吃多餐，控制飲食的頻率和量，多喝水，多攝入維生素B，比如一些維生素B含量高的蔬菜水果，保證人體攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以有效增強(qiáng)新陳代謝，二是生活要有規(guī)律，比如早睡早起，保證充足的睡眠，吃好早餐，避免新陳代謝緩慢，三是要適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的活力，四是要保持好心情，做好情緒管理。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    您好，新陳代謝的快慢一般和一個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，這都是天生的，目前也沒有針對新陳代謝的特效藥。加強(qiáng)體育鍛煉是最好的加快新陳代謝的辦法，就像運(yùn)動(dòng)員，他們的新陳代謝一般都會(huì)很快的親，這主要是他們長時(shí)間的高強(qiáng)度的體育鍛煉得來的，祝您健康愉快。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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