老人抽筋寒氣缺鈣吃什么補(bǔ)鈣？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
老年女性在絕經(jīng)以后，由于體內(nèi)的雌激素水平降低，這樣就容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀，如果不注意補(bǔ)鈣，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松?，F(xiàn)在出現(xiàn)了腿抽筋的情況，應(yīng)該就是缺鈣造成的，可以多吃一些含鈣比較高的食物，比如吃一些瘦肉，蛋類，牛奶等，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)鈣的藥物，還要適當(dāng)補(bǔ)充維生素d。
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陳淦濤 醫(yī)師
廣東省水電醫(yī)院 三級
對于鈣質(zhì)來說，可以多補(bǔ)充一些含鈣量高的食物，比如牛奶雞蛋，或者是一些骨頭湯、芝麻之類的食物，除了補(bǔ)鈣之外，建議可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，日常可以出去曬太陽促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。而且晚上睡覺前補(bǔ)鈣也會比較好。或者可以通過鈣片等一些保健品來進(jìn)行補(bǔ)鈣也是可以的。
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