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補(bǔ)鈣食補(bǔ)那些好？

病情描述：我的侄子最近去體檢的時(shí)候，醫(yī)生說有點(diǎn)缺鈣，叫我們回家給他吃點(diǎn)補(bǔ)鈣的食物，周圍的人也都說補(bǔ)鈣的話食療比較好，所以我想請問一下補(bǔ)鈣食補(bǔ)那些好？該吃些什么對(duì)補(bǔ)鈣比較好的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    要補(bǔ)鈣的話可以食用豆制品、牛奶、奶酪、黑豆、黑木耳、蝦皮、紫菜等，這些都巨有很好的補(bǔ)鈣作用。尤其是缺鈣的人要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤锩娴暮}量是十分豐富的，也是人體所需要的鈣的最佳來源，并且極易被人體所吸收。除去通過飲食來補(bǔ)鈣，缺鈣的人還可以通過鈣片來補(bǔ)鈣。

  • 張潔
    張潔 住院醫(yī)師
    鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，如果是輕度缺鈣可以進(jìn)行食補(bǔ)，我們很多食物都含有鈣，日常食物中以牛奶及奶類食物含的較多如牛奶，奶粉等，其他食物有各種豆類食品，海鮮類食品:蝦，魚，海帶，蔬菜中的木耳，西藍(lán)花，菠菜等，雞蛋，適當(dāng)?shù)脑黾铀?，水果含維生素D有助于鈣的吸收。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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