健康有效減肥方法有哪些？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
健康有效的減肥方法主要是通過飲食控制和活動鍛煉，沒有其他的捷徑需要減肥，一定要根據(jù)個(gè)人情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，必須要在飲食控制的基礎(chǔ)上進(jìn)行運(yùn)動才可以減肥，采取口服減肥藥有可能會導(dǎo)致副作用的出現(xiàn)，同時(shí)也不要過度依賴藥物或者是保健品，避免造成身體不適。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
每個(gè)女性在生完孩子之后都會有這個(gè)困擾，如果您目前尚且處于哺乳階段，那么這個(gè)時(shí)候不建議進(jìn)行盲目的減肥，過度的減肥會影響奶水的質(zhì)量，建議等到過完哺乳期之后再考慮減肥，而且許多女性在哺乳期之后，身材都可以慢慢的得到恢復(fù)，建議您可以暫時(shí)先觀察
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
減肥是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的行為，不可操之過急，切忌通過服用減肥藥物或節(jié)食的方法來減肥，建議采取健康綠色的減肥方式。目前，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為健康的飲食配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是最為健康綠色的減肥方式。飲食上注意少油少鹽，注意蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，不可暴飲暴食，并配以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
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學(xué)生如何減肥健康而有效
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