能告訴我最好的減肥方法嗎?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的方法有控制飲食習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，另外也可通過(guò)物理療法來(lái)幫助減肥。在飲食上要注意低鹽低脂，少吃零食。同時(shí)三餐要定時(shí)定量，葷素適中，合理搭配。同時(shí)每天至少鍛煉一小時(shí)，最好選擇強(qiáng)度較低的有氧運(yùn)動(dòng)。另外可通過(guò)針灸、按摩等來(lái)刺激經(jīng)絡(luò)，加快身體新陳代謝。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，你是一名23歲的大四的女生，即將畢業(yè)，走向工作崗位?，F(xiàn)在想減肥，減肥沒(méi)辦法，就是要管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿。也就是說(shuō)你可以通過(guò)適當(dāng)?shù)墓?jié)食，不要吃的太多，最好晚上的時(shí)候不要進(jìn)食米飯包子等主食，可以多吃一些蔬菜和水果；另外你要邁開(kāi)自己的腿，也就是要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)的能量，消耗自己體內(nèi)的脂肪，這樣就可以達(dá)到瘦身減肥的目的。
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
誰(shuí)能告訴我治療凍傷的好方法
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
最好較快的減肥方法
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- 趙芯梅 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
調(diào)養(yǎng)腸胃最好方法
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
減肥效果最好方法
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
誰(shuí)能告訴我孩子在感冒期間還可以...
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么減肥最好
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溺水的自救方法有哪些？讓我來(lái)告訴你，牢記能救命
大多數(shù)的人在酷熱的夏天看到清澈清涼的河水時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生無(wú)法抗拒的誘惑。在全國(guó)各地的... 詳細(xì)?
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關(guān)于獻(xiàn)血的好處，我來(lái)告訴你
獻(xiàn)血對(duì)身體也是有比較大的幫助的，可以促進(jìn)造血的功能。但是，如果是本就貧血的患者，... 詳細(xì)?
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低糖減肥水果能幫助減肥嗎
吃低糖的水果是能夠在一定程度上是可以幫助減肥的。低糖水果便是含糖量比較低的水果，... 詳細(xì)?
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