有什么快速減掉腹部，腰部，腿部，胳膊脂肪的方法？
病情描述：我媽給我安排了一個下星期的相親，但是我現(xiàn)在是又胖又懶得打理自己的宅女，都不敢出門見人了，請問有什么快速減掉腹部，腰部，腿部，胳膊脂肪的方法嘛？
醫(yī)生回答 (2)
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)你介紹的情況，你是宅女，吃的比較多，運動相對少，所以就會慢慢的變得肥胖?，F(xiàn)上轎現(xiàn)扎耳朵眼兒，不趕趟了，這次相親就算了，從現(xiàn)在開始，要下定決心進(jìn)行減肥，首先要控制飲食，均衡營養(yǎng)，減少熱量的攝入，其次，是增加運動量，鍛煉身體，增加對熱量的消耗。不要指望通過藥物或手術(shù)進(jìn)行減肥，減肥效果不持久，很快就會反彈，而且對身體有很大的副作用，或者是傷害。只要你有信心，一定能變成白雪公主，會等到你的白馬王子。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級乙等
你好，如果想減掉腹部，腰部、腿部及胳膊的脂肪組織，主要是通過運動和飲食來達(dá)到目的。一般需要選擇的運動是無氧運動，比如慢跑，跳繩，游泳，仰臥起坐，俯臥撐等，要持續(xù)做一段時間，讓肌肉達(dá)到無氧酵解狀態(tài)，這樣才能大量消耗脂肪組織，同時還需要結(jié)合飲食上控制。
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