怎樣減大腿和肚子上的肉?
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都芳鵑 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級甲等
想要減大腿和肚子上的肉可以通過運(yùn)動(dòng)以及調(diào)理飲食的方法。肥胖的原因通常都是因?yàn)椴豢刂骑嬍秤植贿M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。所以患者這種情況，首先在飲食上不要吃一些油膩的食物，不要喝一些碳酸飲料，每餐不要吃的過飽。其次要積極參加運(yùn)動(dòng)，可以做仰臥起坐、俯臥撐、跑步、騎自行車等。長期堅(jiān)持的話，對于減大腿和肚子上的肉都會(huì)有效果的。
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劉翠云 住院醫(yī)師
平南縣中醫(yī)院 二級乙等
您好，最健康的減肥辦法是控制飲食及加強(qiáng)體育鍛煉的，可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步，瑜伽，爬山等，需要堅(jiān)持鍛煉，不要半途而廢，以免引起反彈的。建議均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，避免暴飲暴食。飯后不要馬上坐著，需要適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)消化及胃腸蠕動(dòng)，以免引起積食。
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