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體質(zhì)弱的人在睡眠上怎么辦？

病情描述：我的身子一直以來都是比較虛弱的，而且睡眠很淺，經(jīng)常一點(diǎn)小聲響，小動靜就能弄醒我，這使我苦不堪言，特意來此請教一下醫(yī)生，體質(zhì)弱的人在睡眠上怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 疏欣楊
    疏欣楊 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    體質(zhì)弱的人在晚上睡覺前可以喝點(diǎn)蜂蜜水，也可以喝點(diǎn)純牛奶，有利于促進(jìn)睡眠，白天要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物可以促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以口服一些安神養(yǎng)腦的藥物，如果長期睡眠不好，容易引起神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致精神萎靡不振，身體乏力，面色萎黃的癥狀。

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張英澤
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