男，14歲屁股上肉太多怎么減掉啊，請(qǐng)您幫我調(diào)整營養(yǎng)食譜可否？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減掉屁股上的肉，首先要全身減肥，然后再局部減肥。平時(shí)可以多吃一些蔬菜和水果，不要吃太多油膩的或油炸的食物。最好明確一下食物的熱量，盡量吃熱量低的食物，這樣對(duì)于身體也能起到一個(gè)很好的調(diào)節(jié)作用。想要瘦屁股可以多做鍛煉臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，例如騎自行車。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，要想減掉臀部上的贅肉，可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速瘦身的目的，專門針對(duì)減臀部贅肉的運(yùn)動(dòng)有，倒立，游泳，跑步，瑜伽，減肥操等。要想減肥，必須戒掉吃甜食的習(xí)慣?？梢猿砸恍┖橇勘容^低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等。
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