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什么方法可以快速減掉小肚子？

病情描述：我今年34歲，自從生下了兩個孩子，我的小肚子就十分得大，我現(xiàn)在都不可以穿牛仔褲了。我想快點把我的小肚子減掉，重塑苗條身材。請問，什么方法可以快速減掉小肚子？
醫(yī)生回答 (3)
  • 石燕燕
    石燕燕 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    生完孩子后，如果缺乏運動鍛煉，也沒有做好良好的飲食控制，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)小肚子偏大的情況，目前主要就是控制一下飲食的攝入，減少主食，多吃蔬菜和水果，經(jīng)常進行仰臥起坐等方面的運動鍛煉，至少每次鍛煉時間達到一兩個小時，就有利于減少小肚子的情況。

  • 張果
    張果 醫(yī)師
    肥城市惠民社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
    病情分析：

    要想減掉肚子里面的贅肉的話，首先要控制飲食。不能攝入過多的油脂食物，然后多鍛煉身體，可以多散散步，跑跑步，也可以做仰臥起坐等，促進腹部脂肪的消耗。總體來說，也就是管住嘴，邁開腿，只要時間長了。飲食控制住，身體鍛煉好，慢慢就能減下來的。

  • 張靜娟
    張靜娟 醫(yī)師
    石家莊橋西區(qū)裕西社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    一般情況下，女人在生了孩子以后，小肚子上的肉就會逐漸的增多，出現(xiàn)一個腹型肥胖。平時的話建議就是多運動，一些快步走啊或者是慢跑啊，以及做一些像一些轉(zhuǎn)呼啦圈這樣的運動，但是運動的話一定要堅持。飲食一定要注意，尤其是晚飯的話，要控制主食的攝入，多吃一些水果蔬菜之類的。

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石燕燕
石燕燕 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 消化科

擅長：消化道出血，胃十二指腸潰瘍，重癥胰腺炎，炎癥性腸病，肝硬化并發(fā)癥以及肝臟膽囊等消化內(nèi)科疾病的診斷與治
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