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請問如何減掉小肚腩呢？我100斤可是肚腩很大！

病情描述：請問如何減掉小肚腩呢？我100斤可是肚腩很大！小腹部肚臍那圈，有脂肪堆積。平時吃多了也容易腹脹，經(jīng)常放屁。大便還算正常，偶爾不成型，有惡臭。我現(xiàn)在盡量飲食清淡，一周運動兩次，請問這樣有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以選擇控制飲食和增強運動量的方式減去肚子上多余的贅肉，做艾灸也可以起到輔助減肥的功效，因為肚子上有贅肉可能是因為宿便造成的，也可能是因為長時間缺少運動引起的，如果血液循環(huán)流通不暢或者是體寒的患者，可能都會導致肚子上有贅肉，或者是面部有色斑的情況。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你所說的飲食清淡，一周運動兩次，對減掉小腹上的贅肉有作用。專門針對減掉腹部贅肉的運動，有仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，減肥操，瑜伽等。平常的飲食除了青島以外，你要少吃主食，晚飯少吃或者不吃，多吃低熱量的食物。禁忌油膩油炸的食品。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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