晚上的時(shí)候睡不著怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上的時(shí)候睡不著可以在睡覺之前喝熱牛奶或者是用熱水泡腳，能夠起到促進(jìn)睡眠的作用，也可以聽一些比較舒緩的音樂，緩解緊張的情緒，有助于促進(jìn)睡眠，如果比較嚴(yán)重的可以使用藥物調(diào)理。
在晚上睡覺之前最好不要喝濃茶或者是咖啡等飲料，而且也要避免過度興奮，否則會(huì)影響睡眠。
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