天天晚上睡不著覺是怎么回事
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
天天晚上睡不著覺可能是精神壓力過大所引發(fā)的，還有可能是睡眠環(huán)境聲音過于嘈雜所導(dǎo)致的，若是生活作息不規(guī)律，也有可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
如果有晚上睡不著的情況，平時(shí)要保持規(guī)律的生活作息，最好是養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，另外在晚上睡覺前，還要避免做一些與睡眠無關(guān)的事情。
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