懷孕晚上總是睡不著怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
懷孕晚上總是睡可以用熱水泡泡腳來緩解，還可以通過睡前做一些適量的運(yùn)動(dòng)或者睡前喝一杯熱牛奶來改善。
孕婦晚上睡不著一般是由于精神過度緊張或者焦慮引起的，熱牛奶具有安心凝神的功效，不僅可以促進(jìn)睡眠，還可以提高睡眠質(zhì)量。還要注意平時(shí)放松心情，不要過度緊張，使壓力過大。
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