懷孕九個月晚上睡不著
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
孕九個月后睡眠困難可以通過按摩、熱敷等理療來進行改善。熱敷時可以用熱毛巾熱敷前額，用溫水泡腳也能在一定程度上促進睡眠。按摩的部位包括風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、足三里等穴位。孕婦也不能長時間久坐或者臥床，可以進行飯后散步等適量的運動。飲食上要以高蛋白質(zhì)、高維生素為主，也可以適量的吃生瓜子、生花生、核桃等堅果，但要避免各種能夠?qū)ι窠?jīng)造成刺激的食物和飲料。
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