成年睡眠時間多久正常
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
成年睡眠時間一般在8個小時比較正常。如果睡眠的時間過短，很可能就會影響正常的生活作息，還會引起精神萎靡，影響生活和工作。
良好的睡眠質(zhì)量有利于身心的健康，在生活當(dāng)中要養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣，每天晚上在10點之前進(jìn)行入睡。如果睡眠質(zhì)量異常，要盡早做呼吸睡眠檢測。
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科學(xué)睡眠時間
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