哪些食物適合經(jīng)期吃？
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張?jiān)泼?/b> 副主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
維生素B6有助于穩(wěn)定情緒，而很多蔬果都是含有大量維生素B6的，比如香蕉就是最典型的含有維生素B6的水果了。維生素E則能很有效地緩解疼痛，像很多女性經(jīng)期都會(huì)有痛經(jīng)，乳房脹痛的現(xiàn)象，所以經(jīng)期前后補(bǔ)充含維生素E的食物就十分必要了，比如豆?jié){，綠豆沙等谷物類食物。少量元素鋅可以有效地減少皮膚油脂，減少皺紋，而女性經(jīng)期期間由于荷爾蒙分泌過于旺盛，因此導(dǎo)致皮膚油脂分泌過多，直接影響了經(jīng)期前后的皮膚質(zhì)量，這時(shí)建議補(bǔ)充含鋅量多的食物，比如牛肉，南瓜等，盡量不要去吃豬肉和油炸食物。
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張偉 醫(yī)師
國家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局機(jī)關(guān)服務(wù)中心醫(yī)務(wù)室 一級(jí)
一般情況下，建議在女性月經(jīng)期多吃一些滋補(bǔ)的食物，效果會(huì)比較好，比如說適當(dāng)?shù)挠靡恍┐髼?，紅豆的，注意觀察一下經(jīng)期的出血量是否正常，不要吃一些生冷或者辛辣的食物，如果飲食不當(dāng)，是有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的紊亂的，所以應(yīng)該合理的安排來看一下比較好
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做完腎穿刺可以吃哪些食物
張益民 副主任醫(yī)師
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什么油適合減肥炒菜吃
林秀紅 主治醫(yī)師
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經(jīng)期可以吃當(dāng)歸和黃芪嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
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補(bǔ)充葉酸的食物有哪些
孫曉峰 主任醫(yī)師
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- 丁英波 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
經(jīng)期禁止吃哪些食物
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- 霍麗艷 副主任醫(yī)師 產(chǎn)科
適合經(jīng)期運(yùn)動(dòng)有哪些
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- 許文偉 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
降脂食物都有哪些
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- 丁英波 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
經(jīng)期適合喝什么茶
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- 朱海燕 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
經(jīng)期不能吃的水果和食物有哪些
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- 丁英波 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
經(jīng)期可以吃的水果有哪些
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什么食物適合經(jīng)期吃？
經(jīng)歷了發(fā)育期的健康女性每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，簡稱經(jīng)期。女性經(jīng)期通暢會(huì)出現(xiàn)皮膚變差... 詳細(xì)?
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適合兩歲寶寶吃的食物有哪些
不同年齡的寶寶的發(fā)育特點(diǎn)都不同，家長需要根據(jù)這些特點(diǎn)為寶寶安排好每日的菜譜，做到... 詳細(xì)?
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適合支氣管擴(kuò)張吃的食物
支氣管擴(kuò)張是一種常見的呼吸道疾病，如果不及時(shí)治療，就會(huì)發(fā)展為慢性疾病，因此患者應(yīng)... 詳細(xì)?
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哪些食物適合癌癥患者吃？推薦5種食物，或能提高免疫力
癌癥是生活中十分常見的疾病，而在癌癥發(fā)展過程中身體受到的傷害是比較明顯的，容易受... 詳細(xì)?
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鼻出血不適合吃哪些食物？
出鼻血是很常見的現(xiàn)象，正因?yàn)橛泻芏嗳硕疾灰詾槿?，覺得沒什么太大的影響，但這是一種... 詳細(xì)?
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